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| 节 | 自我介绍 | 学习运用“画面介绍法”加强自我介绍的效果，让别人对自己产生更良好更深刻的印象 |
| 第二节 | 确立目标 | 分析自已当众讲话存在的问题，为学好当众讲话明确目标，确保学习的效果 |
| 第三节 | 现场报道 | 运用“七何公式”练习事件播报，掌握叙事结构，让叙事思路清晰，线索明确，重点突出 |
| 第四节 | 童年往事 | 回顾童年经历，加强表达中的生命体验，同时学会对事件分析总结，让观点表达更明确有力 |
| 第五节 | 五觉训练 | 体验“五觉感受”与表达的关系，使语言更生动，表达更有表现力 |
| 第六节 |
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